Initiation à la marche nordique

La marche nordique, une activité en voie de développement que les Vadrouilleux de Feuquières ne pouvaient ignorer.

Pressentis par les instances supérieures, Michel et Bernadette proposèrent aux membres du bureau une séance d'initiation en vue de rôder l'activité qui sera par la suite présentée aux membres du club.

La baie de Somme, un lieu  agréable et bien adaptée à ce type d'activité..... Mais il fait friquet ce matin, avec un petit vent tonifiant.

Après quelques consignes, l'échauffement spécifique.

Puis une marche progressivement plus rapide pour une prise en main naturelle des bâtons...

Petit à petit le rythme s'installe....

Quelques exercices en cours de route avant de passer à la vitesse supérieure..

Changement de rythme par dépassement de la file indienne. Un jeu amusant et très tonique.

Ench'pée dans ses bâtons, la bête au sol sera achevée..

Passons à la technique pour monter...très efficace.

Pour descendre, une autre technique qui évite la chute brutale.

Le retour s'effectue dare-dare....

Mais pas question de repartir comme ça ! Les étirements sont imposés dans la bonne humeur.

Pour éviter les courbatures !

Une initiation concluante appréciée par les participants près à s'investir dans cette branche pédestre....

Merci à Michel et Bernadette qui ont sérieusement potassé leur sujet.

Et pour rejoindre l'album, c'est ICI !